心理咨询
　　如果你是初次旅行,则更加有必要向心理医生咨询。便调整自己的心理状况,树立信心,适应新环境下的压力。

物品准备
　　多的行李往往会使旅行大刹风景,因此旅行者不必携带太多行李,而只要带好足够的衣服、用品和必备的医疗保健用品就行了。

医疗保健
　　为了保证旅行期间的健康,应根据前往地区情况,到相应的旅行医学卫生保健门诊部,配备一个随身药包,备有一些诸如解热止痛药、防晕药、安眠药、抗菌消炎药、防腹泻药、助消化药、外伤用胶布、绷带、外用药及防昆虫叮咬药等常用药品。对那些患有轻微慢性病的旅行者,还应根据自身的实际情况,携带一些诸如胃药、降血压药和心绞痛急救药等特殊药品。旅行者如果目前正患某种严重的急慢性疾病,建议治愈后再进行旅行。 旅行者遵医嘱携带的药物,必须有医生的签名和日期,并且指明这种药物所治疗的主要健康问题和用法,以便在遇到紧急情况时为当地医疗机构提供信息。旅行者可从旅行医学卫生保健门诊部获得一张"健康保健卡",卡上注明旅行者的健康史,以便在需要急救时事先确认一些身体的状况。

前往地区的疫情和疾病咨询
　　旅行者应事先了解前往地区的疾病疫情和疾病流行情况,有针对性地进行必要的预防接种、预防用药,掌握一般的预防疾病常识,提高自我保护意识。

健康体检
　　旅行者都希望自己在旅行期间完成任务,愉快地度过外出的旅行生活。要达到这一个目的,有必要在旅行前到就近的旅行卫生保健门诊部按体检项目进行一次全面的检查。因带病旅行不仅对本人健康不利,而且也会影响你的旅行计划或给他人造成疾病传染的可能危险。所以,应遵医嘱来决定是否可以外出旅行。